วิธีสระผมด้วยมะกรูดสดและเบกิ้งโซดา DIY wash you hair with Kaffir lime an...

สำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์มากมาย แค่มีมีดไว้หั่นมะกรูดกับมีขวดไว้ใส่วัตถุดิบทั้งหมดแค่นั้นเอง



วัตถุดิบ

มะกรูดแก่ 1 ลูก

เบกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำ 2 ถ้วย หรือประมาณครึ่งขวด



อุปกรณ์

มีด, เขียง, ขวดน้ำที่มีฝาเป็นจุดแบบแชมพู หรือขวดน้ำอะไรก็ได้



วิธีทำ

คลึงมะกรูดเพื่อให้น้ำมันออกมาเยอะๆ แล้วหั่นเป็นสองซีก แล้วบีบน้ำออกมาให้หมด จากนั้น นำน้ำมะกรูดและเบกิ้งโซดามาผสมกันในขวด ใส่น้ำไปประมาณ 2 ถ้วยหรือครึ่งขวด เขย่าให้เบกิ้งโซดาละลายแล้วพักไว้ก่อน

นำเปลือกมะกรูดมาถูๆ ชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ นวดวนๆให้ทั่ว หรืออาจจะหมุกทิ้งไว้พักหนึ่งก็ได้ ซึ่งเปลือกมะกรูดจะทำให้ผมนุ่มลื่นและบำรุงหนังศีรษะไม่ให้แห้ง เป็นรังแค

ขั้นตอนสุดท้ายคือ น้ำน้ำมะกรูดที่ผสมกับเบกิ้งโซดาและน้ำ ค่อยๆเทลงบนศีรษะช้าๆ นวดบริเวณที่เปียกให้ทั่ว จะรู้สึกได้ว่าความมันหายไปเยอะมาก และก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด



เสร็จแล้วค่า!



ใครลองแล้วชอบก็สามารถสระผมแบบนี้โดยเปลี่ยนอัตราส่วนได้ตามชอบใจนะคะ ทำใช้ครั้งต่อครั้ง ยกเว้นว่าใครขี้เกียจทำบ่อยๆ ก็ลองไปดูวิธีทำแชมพูมะกรูดเก็บไว้เยอะๆ ได้ที่ลิงก์นี้เลยจ้า https://www.youtube.com/watch?v=ys5PlbgUw0o

พาทัวร์ชมสินค้าโครงการหลวงที่ร้านพระดาบส Review organic product at Phrad...

วันนี้พลอยสีขออาสาพาเพื่อนๆไปดูผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากโครงการหลวงที่ร้านพระดาบสกันค่ะ
(ใครขี้เกียจอ่านเปิดวิดีโอดูได้เลยนะคะ) 

ร้านพระดาบสสาขานี้ ตั้งอยู่ที่แยกสี่เสาร์เทเวศร์พอดิบพอดี หาง่ายมากค่ะ 
และของในร้านก็สดใหม่ เพราะส่งตรงจากโครงการหลวงเลย ที่สำคัญ ราคาไม่แพงด้วยค่ะ เย้ๆ 

สินค้าในร้านมีทั้งของกินของใช้มากมาย บางทีก็มีพืชผักสมุนไพรให้เราได้จับจ่ายเอากลับไปปลูกที่บ้านด้วย

และที่ขาดไม่ได้ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งบางคนบอกว่าหาซื้อยาก หรือที่หาซื้อได้ก็ราคาแพง แต่ถ้าคุณมาพระดาบส ขอบอกว่าไม่ผิดหวังค่ะ 

เมล็ดลินินถุงละ 45 บาท 
เมล็ดงาหอมถุงละ 45 บาท 
(ที่นำมาใส่มุสลี่โยเกิร์ตในกระทู้เก่านั่นแหระค่า หุหุ) 

นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรมากมาย โดยเฉพาะข้าวกล้องกลายสายชนิด ทั้งข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้อมหอมนิน ข้าวกล้องดอย ข้าวสาลี สลัดผักสด ผัก ผลไม้ปลอดสารพิษ นมสด ฯลฯ

มีผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น ซีเรียลบาร์ คุ้กกี้ชาอู่หลง แยมผลไม้ น้ำผักผลไม้ที่มีวิตามินสูง ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม โยเกิร์ตไขมันต่ำ ฯลฯ

เรื่องราคา ถ้าเทียบกับคุณภาพแล้วคุ้มค่ะ 
ที่สำคัญคือ ปลอดภัย รับประทานได้ หายห่วง 

ขอจบการพาทัวร์แต่เพียงเท่านี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่รักสุขภาพนะคะ :)

มาทำมุสลี่โยเกิร์ตธัญพืชง่ายๆ ได้คุณค่าทางอาหารสูงกันเถอะ How to make a simple nutritious muesli yogurt

จานนี้ทำง่าย ไขมันต่ำ และที่สำคัญมีประโยชน์มากต่อร่างกาย สามารถทานเล่นเป็นอาหารเสริมหลังจานหลักได้ หรือถ้าใครจะทานเป็นจานหลักก็เพิ่มปริมาณโยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆไปได้ตามความต้องการค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลยนะคะ

ส่วนผสม

1. กรีกโยเกิร์ตธรรมชาติแบบไม่ผสมน้ำตาล 
2. มุสลี่ผสมผลไม้รวม 
3. เมล็ดงาหอม (งาขี้ม่อน) 
4. เมล็ดลินิน 

Ingredients
Greek yogurt 
Multi fruit muesli 
Pallira seed 
Flaxssed 

ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ

โยเกิร์ตมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไรโบฟาวิน (วิตามินบี 2) สังกะสี และวิตามินบี 5, บี12 
ส่วนใน มุสลี่ผลไม้รวมอบแห้งนั้น มีทั้งโปรตีน วิตามิน กากใย และความหวานจากน้ำตาลในธรรมชาติ เมล็ดงาหอมกับเมล็ดลินินมีกรดไขมันดี คือ โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายนอกจากนี้ เมล็ดงาหอมยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย บางแห่งเชื่อว่าช่วยเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้น แต่ไม่นิยมให้รับประทานครั้งละมากเกินไป เนื่องจากอาจมีผลต่อโรคประจำตัวบางโรคได้ จึงควรศึกษาก่อนรับประทาน

แหล่งที่ซื้อเมล็ดงาหอมกับลินิน ซื้อได้ที่ร้านโครงการหลวงนะคะ ราคาสบายกระเป๋าค่ะ :) 

วิธีทำนำทุกอย่างมาผสมกันแล้วก็รับประทานได้เลยค่า