พาทัวร์ชมสินค้าโครงการหลวงที่ร้านพระดาบส Review organic product at Phrad...

วันนี้พลอยสีขออาสาพาเพื่อนๆไปดูผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากโครงการหลวงที่ร้านพระดาบสกันค่ะ
(ใครขี้เกียจอ่านเปิดวิดีโอดูได้เลยนะคะ) 

ร้านพระดาบสสาขานี้ ตั้งอยู่ที่แยกสี่เสาร์เทเวศร์พอดิบพอดี หาง่ายมากค่ะ 
และของในร้านก็สดใหม่ เพราะส่งตรงจากโครงการหลวงเลย ที่สำคัญ ราคาไม่แพงด้วยค่ะ เย้ๆ 

สินค้าในร้านมีทั้งของกินของใช้มากมาย บางทีก็มีพืชผักสมุนไพรให้เราได้จับจ่ายเอากลับไปปลูกที่บ้านด้วย

และที่ขาดไม่ได้ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งบางคนบอกว่าหาซื้อยาก หรือที่หาซื้อได้ก็ราคาแพง แต่ถ้าคุณมาพระดาบส ขอบอกว่าไม่ผิดหวังค่ะ 

เมล็ดลินินถุงละ 45 บาท 
เมล็ดงาหอมถุงละ 45 บาท 
(ที่นำมาใส่มุสลี่โยเกิร์ตในกระทู้เก่านั่นแหระค่า หุหุ) 

นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรมากมาย โดยเฉพาะข้าวกล้องกลายสายชนิด ทั้งข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้อมหอมนิน ข้าวกล้องดอย ข้าวสาลี สลัดผักสด ผัก ผลไม้ปลอดสารพิษ นมสด ฯลฯ

มีผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น ซีเรียลบาร์ คุ้กกี้ชาอู่หลง แยมผลไม้ น้ำผักผลไม้ที่มีวิตามินสูง ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม โยเกิร์ตไขมันต่ำ ฯลฯ

เรื่องราคา ถ้าเทียบกับคุณภาพแล้วคุ้มค่ะ 
ที่สำคัญคือ ปลอดภัย รับประทานได้ หายห่วง 

ขอจบการพาทัวร์แต่เพียงเท่านี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่รักสุขภาพนะคะ :)

มาทำมุสลี่โยเกิร์ตธัญพืชง่ายๆ ได้คุณค่าทางอาหารสูงกันเถอะ How to make a simple nutritious muesli yogurt

จานนี้ทำง่าย ไขมันต่ำ และที่สำคัญมีประโยชน์มากต่อร่างกาย สามารถทานเล่นเป็นอาหารเสริมหลังจานหลักได้ หรือถ้าใครจะทานเป็นจานหลักก็เพิ่มปริมาณโยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆไปได้ตามความต้องการค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลยนะคะ

ส่วนผสม

1. กรีกโยเกิร์ตธรรมชาติแบบไม่ผสมน้ำตาล 
2. มุสลี่ผสมผลไม้รวม 
3. เมล็ดงาหอม (งาขี้ม่อน) 
4. เมล็ดลินิน 

Ingredients
Greek yogurt 
Multi fruit muesli 
Pallira seed 
Flaxssed 

ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ

โยเกิร์ตมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไรโบฟาวิน (วิตามินบี 2) สังกะสี และวิตามินบี 5, บี12 
ส่วนใน มุสลี่ผลไม้รวมอบแห้งนั้น มีทั้งโปรตีน วิตามิน กากใย และความหวานจากน้ำตาลในธรรมชาติ เมล็ดงาหอมกับเมล็ดลินินมีกรดไขมันดี คือ โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายนอกจากนี้ เมล็ดงาหอมยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย บางแห่งเชื่อว่าช่วยเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้น แต่ไม่นิยมให้รับประทานครั้งละมากเกินไป เนื่องจากอาจมีผลต่อโรคประจำตัวบางโรคได้ จึงควรศึกษาก่อนรับประทาน

แหล่งที่ซื้อเมล็ดงาหอมกับลินิน ซื้อได้ที่ร้านโครงการหลวงนะคะ ราคาสบายกระเป๋าค่ะ :) 

วิธีทำนำทุกอย่างมาผสมกันแล้วก็รับประทานได้เลยค่า

พอกหน้าด้วยมะกรูด Kaffir lime facail mask and scrub

สวัสดีค่า วันนี้จะมานำเสนอสมุนไพรของดีบ้านเรา คือ มะกรูด และเกลือ นั่นเอง

คือพลอยสีชอบทำสบู่แชมพูใช้เอง วันนึงก็ลองเอาแชมพูมะกรูดที่ทำเองมาพอกตัว ปรากฏว่าแจ่มมาก (มีในวิดีโอสอนทำแชมพูมะกรูดนะคะ) วันนี้เลยนำครีมมะกรูดที่ทำแบบเดียวกับแชมพูมะกรูด มาพอกหน้าและเอาเกลือมาขัด ผลออกมา หน้าเนียนนุ่มมากกกกก



ที่เนียนและนุ่มขนาดนี้คิดว่าเป็นเพราะน้ำมันในมะกรูดช่วยให้ผิวเรานุ่มขึ้น ส่วนเนียนก็น่าจะเพราะกรดในน้ำมะกรูดและเกลือที่นำมาขัดผิว ความรู้สึกจึงแตกต่างจากตอนใช้มะขามค่ะ



ขั้นตอนวิธีทำครีมมะกรูดก็อาจจะใช้ระยะเวลาสักหน่อย แต่ถ้าทำแล้วเก็บไว้ได้นาน และคุ้มค่า เพราะใช้ได้ทั้งหน้า ทั้งตัว และเป็นแชมพูสระผมได้ด้วย มาเริ่มกันเลยนะคะ



ป.ล. ใครขี้เกียจทำไปหาซื้อแชมพูมะกรูดแท้ 100% แบบไม่ผสมอะไรเลยมานะ ใครไม่ขี้เกียจก็ทำตามสูตร หรือดูวิดีโอที่เราเคยสอนไว้อันเก่านะคะ



ส่วนผสมครีมมะกรูด (ใช้เป็นแชมพูได้)

เปลือกมะกรูด 1 ส่วน

เนื้อมะกรูด 3 ส่วน

น้ำใส่ครึ่งนึงของสัดส่วนมะกรูด 1 : 2



หรือถ้าจะทำที่ล้างหน้าอย่างเดียวก็ใช้เปลือกทั้งหมดเลยก็ได้ ไม่ต้องทิ้งค่ะ



ปั่นให้ละเอียดแล้วนำไปต้มให้สุก ถ้าจะทำแขมพูก็กรองเอากากออก (กรองแล้วต้มอีกรอบฆ่าเชื้อนะจ๊ะ) ถ้าจะพอกหน้าก็สามารถใช้ได้เลยไม่ต้องกรอง



รอจนเย็นแล้วก็นำมาพอกหน้า ถ้าใครแพ้่ง่ายใช้ดินสอพองหรือเบกิ้งโซดาผสมไปนิดนึงให้ค่าความเป็นกรดลดลง จากนั้นค่อยพอก ทิ้งไว้ 5 นาที พอแห้งก็ทาซ้ำอีกทีเพื่อให้หน้าเหนียว แล้วใช้เกลือขัด จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด :)



อย่าลืมทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าด้วยนะคะ



เสร็จแล้วค่าาา เย้ๆๆๆ